写于 2018-12-01 01:09:00| 永利澳门娱乐场官网| 市场报告

假日季节应该是关于家庭的 - 我们很多人都认为家庭聚会是像Hallmark广告一样和平和真诚的但是我们大多数人的生活都要复杂得多,有很多家庭摩擦来源 - 往往源于我们的童年

差异本身可能是压力的源泉“它被称为认知失调,”来自奥兰多的心理学家艾伦凯克博士解释说:“我们内心的紧张感是我们认为应该是理想与现实之间的差异对人们的驱动力试图实现这一理想是许多苦难的根源“所以这是我们在假期中度过难关的第一个小贴士,可能不是那么亲爱的:不要指望生活模仿艺术这里有八个建议可以通过你的心情相对完整的季节:1先照顾好自己这可能看起来很自私而不是本季的精神,但这实际上是确保周围的每个人都玩得开心的第一步这么多事情发生了,“常规的压力管理技术会消失,”凯克说,但现在是你比以往任何时候都更需要这些策略的时候确保你正确饮食并定期运动不要跳过健身房“无论你是主人还是客人,都要让自己独处一段时间,”心理学家Terri Apter建议,“姐姐结”一书的作者“散步,给朋友打电话,读一本书”如果你是主持人,不要努力让每一餐都变得完美“请求帮助”,Apter说“客人通常非常热衷于投入使用这种善意对你有利”2不要为小东西流汗“没有庆祝是完美的,错误将会发生了,“小石头心理学家詹姆斯(Chip)Long博士说:”我鼓励人们尝试采取一种不平衡的圣诞树,烧焦的火鸡,或一个装满食物的落板,并意识到这些是回忆无论我们喜欢与否,它都可能会坚持我们“而且它们往往是最好的故事,许多年后从长远来看,重要的是你和你的家人如何应对这些小事故

例如,如果人们投入清理掉落的盘子里的烂摊子,你就把问题变成了一起工作的机会3明确你想要什么我们不是在谈论这里的礼物清单夫妻之间紧张关系的一个重要原因是他们的家人要去参加的争斗“对你做什么和不想做什么以及设定是非常重要对此的限制,“凯克说”坚定地做,但要轻轻地做“一个想法是与每个家庭共度多年如果家人在附近,你可以尝试像圣诞节前夕和圣诞节一起度过另一个想想的事情

本赛季的哪个部分对你和你的家人最重要,并努力把它作为优先事项你不必为了这一切而赢得所有你不应该害怕限制你在特别紧张的家庭环境中度过的时间,Long说提前离开或迟到如果事情似乎正在升级,请制定与您的伴侣分开离开的计划Long建议与您的配偶或重要的其他人就您需要帮助以摆脱某种情况的信号达成一致4不要试图解决长期争议“我对人们的建议是,这不是时候,”凯克说,“这是第11个小时......也许他们可以把它列入明年的议事日程,以便在下一个假日季节,他们可以提前完成”在此期间,尽你所能避免直接对抗让假期成为解决怨恨的时候,这就失去了聚会的全部目的“这些日子每个人都如此忙碌,以至于越来越难以找到时间放慢脚步享受我们每个人在生活中所拥有的许多祝福,“Long说道

”因此,我鼓励人们尝试并专注于季节对他们意味着什么,并参与与这些信念一致的行为而不是试图迫使霍尔周五成为他们不是的东西“5成为一个成年人你回到家里,甚至可能在你的旧卧室睡觉很容易回归到你小时候的角色那不健康如果这也意味着得到关于旧问题再次生气“重要的是让人们意识到这种动态,并注意保持成人的心态,”凯克说,并非所有的童年角色都是消极的,当然 Apter说:“有些人可能会觉得重新回到这些模式中并再次成为小妹妹,”并且依赖于哥哥或姐姐“如果没有任何紧张或未解决的问题,那么它就不是回到旧模式的问题 - 只需一段时间在这些幻灯片中查看本周所有最好的照片6记住它是重要的思想交换礼物总是很棘手你的姻亲可能会认为她找到了完美的礼物但你对她的提议感到震惊“无论你是给予者还是接收者,都要尽量保持礼物的价值,”Apter说,大多数时候,人们真的想要取悦;如果他们做不到,只要说声谢谢并继续前进7避免良好行为综合症我们在假期中投入了大量资金,我们努力使一切尽善尽美它可能会让人感到压力“那些可怕的破产当人们一直在努力表现得非常完美时,“Apter说”他们最终感到沮丧和冒犯,因为他们必须“走在蛋壳上”“相反,试着放松并记住你不必完美所有时间 - 只是足够好8保持性感随着一年中这个时候发生的一切,夫妻们很容易让他们的爱情生活走向大错误“健康的性关系是一个很好的缓解压力,”凯克说,所以尽量不要太忙或太累不浪漫